Thymos, ce qui nous anime
THYMOS vient du grec thymós, le souffle intérieur qui nourrit nos émotions et donne l'élan d'agir. Avant de chercher à maîtriser nos pensées, nous apprenons à reconnaître et à réguler notre état intérieur.
Grâce à la variabilité de la fréquence cardiaque, au biofeedback et à la régulation émotionnelle, nous rendons visible ce qui ne l'est pas d'ordinaire, en particulier la fréquence de résonance autour de 0,10 Hz, qui aide à comprendre les interactions entre respiration, cœur et système nerveux autonome. La mesure n'est pas une fin : elle sert à apprendre, à gagner en autonomie et à mieux se connaître.
Issue de plus de vingt ans auprès de sportifs de haut niveau et de professionnels sous pression, notre méthode s'adresse aux dirigeants, aux équipes, aux coachs, aux formateurs et aux professionnels de santé, dans leur cadre de compétence. Elle associe rigueur scientifique, intelligence émotionnelle et expérience humaine, pour retrouver la liberté de penser, de décider et d'agir.
Vous êtes…
Les mêmes principes, appliqués à six situations.
- Professionnel de santéLe biofeedback de HRV en consultation et en service : médecins, psychiatres, psychologues, équipes hospitalières.
- Sportif ou entraîneurDu joueur de club aux athlètes de haut niveau suivis à l'INSEP : routine, lucidité, gestion des émotions.
- Pilote ou équipageGarder sa lucidité quand tout va vite : transmission auprès de pilotes de la Patrouille de France.
- Dirigeant ou managerDécider, tenir le stress, conduire le changement : coaching et formation en entreprise.
- Coach, formateur ou thérapeuteSe former à la cohérence cardiaque et à la lecture de la HRV, puis l'intégrer à sa pratique.
- Chercheur ou institutionConstruire ensemble un protocole sur la HRV, les émotions et la performance.
Une approche physiologique et humaine du management moderne
Les compétences, l'expertise et la stratégie ne suffisent pas toujours à garantir la qualité de nos décisions et de nos actions. Dans un environnement où la pression, l'incertitude et les exigences relationnelles sont permanentes, notre état intérieur influence notre manière de réfléchir, de communiquer et d'agir.
THYMOS propose une approche globale de la performance humaine, fondée sur les interactions entre physiologie, émotions, attention et comportements.
Plutôt que de chercher à contrôler uniquement les pensées ou les réactions, notre démarche commence par ce que le corps nous révèle et ce que nous pouvons objectivement mesurer.
La variabilité de la fréquence cardiaque (VFC), le biofeedback et les techniques de régulation physiologique deviennent ainsi des outils pour mieux comprendre nos capacités d'adaptation, développer notre autonomie et retrouver une plus grande liberté de décision.
Car mieux se connaître, c'est aussi apprendre à mieux décider, mieux accompagner et mieux agir.
Frédéric LecomteThymos
Lire la courbe
Le capteur enregistre le rythme du cœur battement après battement. Sa courbe change de forme, et de couleur, selon la cohérence entre le cœur, la respiration et les émotions.
Cohérence faible
Une courbe irrégulière, nerveuse. C'est l'état courant sous pression ou en pleine agitation.
Cohérence moyenne
La courbe s'organise par moments. La respiration commence à entraîner le rythme du cœur.
Cohérence haute
Une onde ample et régulière, proche de 0,10 Hz, soit un cycle de 10 secondes. Le cœur suit la respiration.
La méthode, en quatre temps
La mesure d'abord, parce que le ressenti seul trompe. L'entraînement ensuite, d'abord au calme, puis en situation.
Mesurer
Un capteur (emWave, Inner Balance, ceinture ou oreille) enregistre la variabilité du rythme cardiaque, sans effort.
Comprendre
Les données montrent ce que le corps fait réellement sous pression, et l'écart avec ce que vous pensez ressentir.
S'entraîner
Cohérence cardiaque, routines, mises en situation : on pratique au calme, puis dans les conditions réelles.
Transmettre
Vous repartez avec une méthode que vous appliquez seul ou auprès de vos joueurs, patients et équipes.
Vingt-cinq ans de recherche et de développement auprès de 400 athlètes de haut niveau. Plus de 250 formations de coachs, entraîneurs, médecins, psychologues et psychiatres.
Intégration et suivi auprès de l'équipe de France de tir à l'arc, deux cycles de championnats du monde auprès de l'équipe de France de tir à la carabine, 40 golfeurs professionnels et plus de 100 golfeurs amateurs. Nous intervenons aussi auprès de sportifs de haut niveau à l'INSEP, de pilotes de la Patrouille de France et d'équipes médicales, dont celle du CHU de Caen.
Deux livres, une même méthode
J'y développe le modèle du Moteur, du Husky et du Musher, qui sépare l'analyse du geste automatique.
0,10 Hz | au Cœur du Swing
Pour les golfeurs et leurs coachs. Présentation sur physiogolf.fr.
0,10 Hz | Le Manuel du Praticien
Pour ceux qui accompagnent : le profil mental, la lecture de la HRV, les protocoles. À paraître.
La méthode, déclinée par sport
PhysioGolf applique le modèle au golf : tests de profil mental pour les adultes et les 9-14 ans, livre, accompagnement.
- physiogolf.fr
Votre cœur dit ce que vous ressentez. Apprenons à l'écouter.
Nous mesurons la variabilité de votre rythme cardiaque (HRV, Heart Rate Variability) pour rendre visible ce que vous ressentez sous pression, puis nous vous entraînons à le réguler. Sportifs de haut niveau, pilotes, soignants, dirigeants.
Rythme cardiaque simulé, 30 dernières secondes
Courbe animée : irrégulière au repos, elle devient régulière et ample, à 0,10 hertz, quand on respire au rythme proposé.
Simulation pédagogique : la courbe montre l'effet recherché, elle ne mesure pas votre cœur.
Parlons de votre projet.
Une équipe à former, un athlète à préparer, un service à équiper, une recherche à monter : écrivez-nous, nous vous répondons.